4 Ağustos 2009 Salı

Pilatesten Son Gelişmeler

Pilatese başlayalı 3 ayı geçmiş. Gelişmeler var tabii.. Bir kere 4 ayda aldığım 3 kiloyu verebildim. Eski orjinal kiloma geri döndüm. Karın kaslarım çıktı ve güçsüz olan bacak kaslarım kuvvetlendi. Pilatesin etkilerinin tam anlamıyla görülmesi için totelde 6 ayı geçirmek gerekiyormuş. Şu an ileri boyuta geçerek hareketlerin içinde derin nefes egzersizlerini de yapmaya başladık. Çok zorlanıyorum ,hem nefes al hem hareketleri yap, zaten tam güçlü değil kaslar. Ama zevkli..
Hocamız ayın 15'inde ayrılacakmış:(
Umarım çok onun gibi iyi ve tatlı bir hoca gelir yerine...
İ love pilates....

Hiç yorum yok:

Biten ve Bitmeye Ramak Kalan Dostluklar

40'lı yaşlara dayandık be yavrular. Arkadaşlık, dostluk kavramlarına hep  önem vermişimdir hala da veriyorum. Bu zamana kadar çok...